荊楚網（湖北日報網）訊（記者 李燕 通訊員 孫琳）12月16日下午，武漢市武東醫(yī)院聯(lián)合華星光電技術有限公司開展“把焦慮關進‘籠子’——職場情緒識別與應對”心理健康知識巡講活動，公司員工代表現(xiàn)場參與，共學職場抗焦慮方法。

趙孟講授職場抗焦慮方法。  通訊員供圖

講座中，心理科副主任醫(yī)師趙孟以“焦慮與你我如影隨形”為切入點，結合2024年職場心理健康白皮書數(shù)據指出，76%的職場人受焦慮困擾，員工焦慮會導致工作失誤率增加40%、效率下降。這一數(shù)據讓在場員工深刻認識到，情緒管理不僅關乎個人狀態(tài)，更影響企業(yè)發(fā)展。

講座現(xiàn)場。  通訊員供圖

在“焦慮辨類”環(huán)節(jié)，趙孟將正常焦慮比作“情緒感冒”，強調其“有明確誘因、可控強度、限時消散”的“三有”特征，說明這類焦慮可轉化為工作動力，而超出正常范圍的焦慮癥則需警惕“無具體誘因、無法自我調節(jié)、社會功能受損”等表現(xiàn)，提醒員工切勿硬扛。隨后，他結合身心信號速查表與DSM-5醫(yī)學診斷標尺，教大家三步自測焦慮級別，特別指出“緊張煩躁、心跳加快、拖延工作”等易被誤讀為態(tài)度問題的信號，引導員工關注自身情緒健康。

講座現(xiàn)場。  通訊員供圖

針對職場焦慮應對，趙孟還從睡眠、飲食、課題分離、非功利性愛好等維度，分享抗焦慮體質養(yǎng)成法，建議員工規(guī)律作息、補充Omega-3與B族維生素，通過拆解任務、培養(yǎng)愛好釋放壓力。

企業(yè)員工紛紛表示，此次講座為高壓職場情緒管理提供了科學指引，未來將運用所學調節(jié)心態(tài)，同時關注同事心理狀態(tài)，共筑健康工作氛圍。

未來，醫(yī)院將繼續(xù)踐行醫(yī)療服務賦能社會的責任，聚焦企業(yè)員工心理健康痛點難點，創(chuàng)新服務形式、豐富關懷內容，以系列專業(yè)化、個性化心理關愛活動，將優(yōu)質心理醫(yī)療資源延伸至職場一線。切實筑牢企業(yè)員工心理健康“防護網”，為緩解職場焦慮、助力企業(yè)構建和諧勞動關系、賦能區(qū)域經濟高質量發(fā)展注入持續(xù)“心”動力，彰顯醫(yī)療單位服務社會、守護民生的使命。